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番茄炒鸡蛋——LUZHUOHU

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你属于哪种疲劳?  

2009-03-15 15:46:08|  分类: 体育保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 你属于哪种疲劳? - laianhunt - 让爱到永远——傻瓜阿诺

一、体力疲劳

        体力疲劳就是人们常说的累了。干活或运动时间较长或强度较大。都会产生累的感觉。累的感觉是怎样产生的呢?当人体在持续长时间、大强度的体力活动时,肌肉群持久或过度收缩,在消耗肌肉内能源物质的同时,产生乳酸、二氧化碳和水等代谢产物。这些代谢废物在肌肉内堆积过多,就会妨碍肌肉细胞的活动能力,最终使人产生疲乏无力以及不快的感觉,削弱了体力,疲劳就产生了。

二、脑力疲劳

        脑力活动持续时间过久,也会产生疲劳。当用心时间过久时,会感到头昏脑胀,记忆力下降,思维变得迟钝了,这就是脑力疲劳。他产生的机制与体力疲劳相仿,是细胞活动所需的氧气和营养物质供不应求的结果,也是活动中产生的代谢产物堆积造成。

 

三、心理疲劳

        心理疲劳也称为精神疲劳或心因性疲劳。它与体力疲劳和脑力疲劳不同,不是发生在劳动或学习进行之中,而往往在刚刚开始甚至还没开始时,就出现。有些人刚上班,还没干活儿。就觉得周身乏力、四肢倦怠,甚至心烦意乱等。这些都属于心理疲劳。所以,心理疲劳的人不是不能做而是不愿意做。心理疲劳大都是有情绪低落引起的,而且是常见的长期性疲劳。比如讨厌自己的工作、学习或生活不愉快,闷在心里成为一种思想上的负担,形成一种精神上的痛苦而出现疲劳。

四、混合疲劳

      也成为综合性疲劳,是几种疲劳同时存在。最常见的体力疲劳与脑力疲劳并存、脑力疲劳与心理疲劳并存。当然,体力疲劳可与心理疲劳并存。其形成的原因较为复杂,因此,消除这种疲劳不能靠一种方法,而是应根据不同情况,采取综合性的治疗方法。

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