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番茄炒鸡蛋——LUZHUOHU

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怎样体疗心理缺陷  

2009-03-15 16:09:54|  分类: 体育保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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各项体育活动都需要有较高的自我控制能力、坚定的信心、勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质作为基础。针对性进行体育锻炼,是纠正心理缺陷,培养健全性格的有效措施。

(1)假如觉得自己不太合群,不习惯与同伴交往,那就选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等集体运动项目进行锻炼。坚持参加这些项目的锻炼,有助于逐步克服孤僻的习性,愿与同伴交往,热爱集体。

(2)假如胆子小,做事怕风险,容易脸红,怕难为情,那就应多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等项活动。这些活动要求不断克服害怕摔、跌等各种胆怯心理,以勇敢无谓的精神去超越障碍,战胜困难。经过一个时期的锻炼,胆子必然会变大,处事也会老练起来。

(3)如果处事犹豫不决、不够果断的毛病,那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托车、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。这些活动,要求人不断克服犹豫不决的弱点,长期练习有助于增强果断的个性。

(4)倘若遇事容易急噪、冲动,那就多参加下棋、打太极拳、长距离步行及游泳、骑自行车、射击等项运动。这些运动能调节神经活动,增强自我控制的能力,稳定情绪,可使急噪、冲动的弱点逐渐的到克服。

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